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Warum Ballaststoffe wichtig sind

Ballaststoffe sind Bestandteile pflanzlicher Lebensmittel, die im Dünndarm nicht vollständig verdaut werden. Sie tragen zu einer normalen Verdauung bei und können das Sättigungsgefühl unterstützen.

Besonders ballaststoffreich sind:

Haferflocken,
Vollkornbrot,
Linsen,
Bohnen,
Kichererbsen,
Äpfel,
Beeren,
Brokkoli.

Eine schrittweise Erhöhung der Ballaststoffzufuhr sowie eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme können dazu beitragen, Verdauungsbeschwerden zu vermeiden.


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Fortunately, this vintage example survived beautifully and the lume color is just gorgeous, especially against the black bezel link and dial. The black bakelite bezel provides a stark background for the luminous 5-minute markers and the quarter hours, and it helps the inverted triangle at 12 stand out even more. Just like the bezel, the lume color on the dial is overall consistent and equally stunning with the thicker luminous 6-9-12 numeral configuration against the glossy black dial.